Práticas Integrativas na Menopausa: Evidências no Alívio dos Sintomas Climatéricos e na Qualidade de Vida

Resumo

as práticas integrativas e complementares (PICs) têm ganhado espaço como alternativas viáveis e de baixo risco, com crescente aceitação entre mulheres na menopausa. Essas práticas incluem intervenções como yoga, mindfulness, meditação, acupuntura, musicoterapia, aromaterapia e fitoterapia, que, de acordo com a literatura, apresentam benefícios relevantes na redução dos sintomas climatéricos e na promoção do bem-estar geral. Estudos revisados destacam que essas intervenções podem melhorar sintomas físicos, como ondas de calor e insônia, e aspectos emocionais, como ansiedade, estresse e depressão, além de impactar positivamente na qualidade de vida. As PICs oferecem uma abordagem holística, aliviando sintomas e promovendo o equilíbrio entre corpo e mente, o que as torna uma alternativa atrativa para mulheres que buscam opções complementasres aos tratamentos farmacológicas ou enfrentam contraindicações para o uso de tais tratamentos. O objetivo deste trabalho é realizar uma revisão da literatura sobre o uso de práticas integrativas por mulheres na menopausa, avaliando quais são as intervenções mais utilizadas, seus resultados e o grau de satisfação das pacientes. A partir de uma análise crítica das evidências disponíveis, busca-se compreender o impacto dessas práticas na saúde física e emocional, bem como discutir seus potenciais e limitações, contribuindo para a consolidação de estratégias complementares no cuidado à saúde da mulher durante essa fase de transição.