Efeito de um Programa de Exercício Físico na Capacidade Física, Funcional e Cognitiva de Idosos
DOI:
https://doi.org/10.36489/saudecoletiva.2025v16i101p17256-17269Palavras-chave:
Capacidade Funcional, Envelhecimento, Função cognitiva, Exercício FísicoResumo
O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos de um programa de exercícios físicos na capacidade física funcional e cognitiva de pessoas idosas. O programa de treinamento funcional consistiu de duas sessões semanais por 12 semanas. Participaram do estudo 16 idosos, com média de idade de 65,5 anos. Incluíram-se exercícios de força muscular, resistência aeróbica e equilíbrio. Os resultados demonstraram aumento significativo na força muscular de membros superiores e na força e resistência muscular de membros inferiores (p<0,05). Não foram observadas diferenças significantes na flexibilidade de membros inferiores, agilidade e equilíbrio dinâmico, resistência aeróbica e capacidade cognitiva dos participantes. Assim, um programa de 12 semanas de treinamento funcional para idosos foi capaz de proporcionar modificações benéficas nos níveis de força muscular, porém não promoveu mudanças nas demais capacidades físico-funcionais e na capacidade cognitiva.
Referências
IBGE. Censo 2022: número de pessoas com 65 anos ou mais de idade cresceu 57,4% em 12 anos | Agência de Notícias [Internet]. Agência de Notícias - IBGE. 2023. Available from: https://agenciadenoticias.ibge.gov.br/agencia-noticias/2012-agencia-de-noticias/noticias/38186-censo-2022-numero-de-pessoas-com-65-anos-ou-mais-de-idade-cresceu-57-4-em-12-anos
China DL, Frank IM, Silva JB da, Almeida EB de, Silva TBL da. Envelhecimento Ativo e Fatores Associados. Revista Kairós-Gerontologia [Internet]. 2021 Apr 11;24:141–56. Available from: https://revistas.pucsp.br/index.php/kairos/article/view/53768/34973
Dias DS, Santos AT, De M, Christie E. Avaliação do equilíbrio em idosos da cidade de montes claros. RENEF [Internet]. 2019 May 15 [cited 2025 Sep 16];8(11):65–77. Available from: https://www.periodicos.unimontes.br/index.php/renef/article/view/548
Nordling Y, Sund R, Joonas Sirola, Heikki Kröger, Masoud Isanejad, Rikkonen T. Body composition, balance, functional capacity and falls in older women. Aging Clinical and Experimental Research [Internet]. 2024 Mar 21;36(1). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10957703/
Li Q, Zhang H, Xiao N, Liang G, Lin Y, Yang X, et al. Aging and Lifestyle Modifications for Preventing Aging‐Related Diseases. The FASEB Journal. 2025 Apr 28;39(9).
Ferreira LK, Meireles JFF, Ferreira MEC. Evaluation of lifestyle and quality of life in the elderly: a literature review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia. 2018 Oct;21(5):616–27.
Niyazi A, Mir E, Ghasemi Kahrizsangi N, Mohammad Rahimi N, Fazolahzade Mousavi R, Setayesh S, et al. The effect of functional exercise program on physical functioning in older adults aged 60 years or more: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Geriatric Nursing [Internet]. 2024 Oct 29;60:548–59. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0197457224003422#abs0002
Souza EC de, Reis NM, Reis SMD dos, Bemvenuto RP, Ferreira IR, Rosário RWS do, et al. Riscos de quedas em idosos e a COVID-19: Um alerta de saúde e proposta de exercícios funcionais. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde [Internet]. 2020 Dec 31;25:1–7. Available from: https://docs.bvsalud.org/biblioref/2021/03/1148245/14446-texto-do-artigo-56855-1-10-20210226.pdf
Cadore EL, Rodríguez-Mañas L, Sinclair A, Izquierdo M. Effects of Different Exercise Interventions on Risk of Falls, Gait Ability, and Balance in Physically Frail Older Adults: A Systematic Review. Rejuvenation Research [Internet]. 2013 Apr;16(2):105–14. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634155/
American College Of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2018.
Vigitel Brasil 2023 - Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico — Ministério da Saúde [Internet]. www.gov.br. Available from: https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/publicacoes/svsa/vigitel/vigitel-brasil-2023-vigilancia-de-fatores-de-risco-e-protecao-para-doencas-cronicas-por-inquerito-telefonico/view
Yang X, Li S, Xu L, Liu H, Li Y, Song X, et al. Effects of multicomponent exercise on frailty status and physical function in frail older adults: A meta-analysis and systematic review. Experimental Gerontology [Internet]. 2024 Nov;197:112604. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S053155652400250X
Wiedenmann T, Held S, Morat T, Rappelt L, Isenmann E, Berndsen E, et al. The Effects of Different Resistance Training Modalities on Muscle Strength in Community-Dwelling Older Adults: A Network Meta-Analysis. Gerontology [Internet]. 2025;71(7):576–88. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40452461/
Zhang M, Jia J, Yang Y, Zhang L, Wang X. Effects of exercise interventions on cognitive functions in healthy populations: A systematic review and meta-analysis. Ageing Research Reviews. 2023 Dec 1;92:102116–6.
Rikli RE, Jones CJ. Development and Validation of a Functional Fitness Test for Community-Residing Older Adults. Journal of Aging and Physical Activity. 1999 Apr;7(2):129–61.
Guerreiro MP. Adaptação à população portuguesa da tradução do “Mini Mental State Examination”(MMSE). Revista Portuguesa de Neurologia. 1994;1:9.
Resende-Neto AG, Da Silva-Grigoletto ME, Santos MS, Cyrino ES. Treinamento funcional para idosos: uma breve revisão. Revista brasileira de ciência e movimento. 2016;24(3):167-77. Available from: https://caueteixeira.com/wp-content/uploads/2020/01/2016-TF-e-idosos-revis%C3%A3o-RBCM.pdf
18. Correa L da P, Bento TPF, Guariglia DA, Rodrigues GF, Conti MHSD. Effects of functional training on pain and functional capacity in elderly women. Fisioterapia em Movimento. 2022;35: e35149.
Vital TM, Hernández SSS, Pedroso RV, Teixeira CVL, Garuffi M, Stein AM, et al. Effects of weight training on cognitive functions in elderly with Alzheimer’s disease. Dementia & Neuropsychologia. 2012 Dec;6(4):253–9.
Ferreira B de S, Pereira RD, Silva DP da, Ferreira AC, Mostarda C, Brito-Monzani J de O. Efeitos do treinamento resistido em idosas com declínio cognitivo. Fisioterapia em Movimento [Internet]. 2022 Jun 13;35. Available from: https://www.scielo.br/j/fm/a/YsxgwSsM9sthXNn6nL6L9Gz/?lang=pt
Guimarães AC de A, Azevedo SF de, Simas JPN, Machado Z, Jonck VTF. The effect of Pilates method on elderly flexibility. Fisioterapia em Movimento. 2014 Jun;27(2):181–8.
Santana LDP, Silva J, Oliveira M, Souza EC. Prevalência de doenças osteomusculares em idosos inscritos em programa de atividade física. VIII Congresso Internacional de Ciência, Tecnologia e Inovação e XXIII Encontro Anual de Iniciação Científica da UNIPAR; Umuarama, PR, 2024. Anais (on-line). Available from: https://sisweb02.unipar.br/eventos/anais/5940/html/33376.html
Almeida R, Karen Valadares Trippo, Gleison Vieira Duarte, Mansueto Gomes Neto, Jamary Oliveira-Filho, Daniel Dominguez Ferraz. The effects of functional training and stationary cycling on respiratory function of elderly with Parkinson disease: a pilot study. Fisioterapia em Movimento. 2018 Jun 7;31(0).
Lustosa LP, Oliveira LA de, Santos L da S, Guedes R de C, Parentoni AN, Pereira LSM. Efeito de um programa de treinamento funcional no equilíbrio postural de idosas da comunidade. Fisioterapia e Pesquisa. 2010 Jun;17(2):153–6.
Nascimento LCG do Patrizzi LJ, Oliveira CCES. Efeito de quatro semanas de treinamento proprioceptivo no equilíbrio postural de idosos. Fisioterapia em Movimento [Internet]. 2012 Jun 1;25:325–31. Available from: https://www.scielo.br/j/fm/a/mD4ymDgxVDb3pmDnTh6bQgB/abstract/?lang=pt
